备孕期间姨妈来了可以做什么运动？
备孕导语：备孕期间姨妈来了，可以进行低强度的有氧运动、伸展运动、力量训练等，以缓解不适症状，增强免疫力，同时避免剧烈运动。
备孕期间姨妈来了可以做什么运动？
在备孕期间，很多女性会出现姨妈来的情况，这时候很多人都会担心会影响到怀孕，那么在姨妈期间，可以做什么样的运动呢？
1. 低强度有氧运动
在姨妈期间，可以进行低强度的有氧运动，例如快走、瑜伽、太极等，这些运动可以促进身体的血液循环，缓解经期痛经等不适症状，同时也可以减轻身体的压力，提高身体的免疫力。
2. 做一些姨妈期间的伸展运动
姨妈期间可以做一些伸展运动，例如俯卧撑、仰卧起坐等，这些运动可以帮助缓解身体的不适症状，同时也可以促进身体的血液循环，增强身体的自然免疫力，对于女性的身体健康也是非常有益的。
3. 注意力量训练
在姨妈期间，女性的身体比较虚弱，所以需要注意力量训练的安排，可以选择轻量级的训练，例如提重物、慢跑等，这些运动可以帮助加强肌肉的力量，提高身体的耐力，同时也可以促进身体的血液循环。
4. 避免剧烈运动
在姨妈期间，女性的身体比较虚弱，所以需要避免剧烈的运动，例如跳高、跳远等，这些运动可能会对身体造成一定的伤害，同时也会增加身体的负担，导致身体很容易疲劳。
在姨妈期间，女性可以进行一些适当的运动，例如低强度的有氧运动、伸展运动、力量训练等，这些运动可以缓解身体的不适症状，增强身体的免疫力，同时也可以促进身体的血液循环，对于女性的身体健康也是非常有益的。同时，女性需要注意避免剧烈的运动，以免对身体造成伤害。
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