备孕期间尿酸高，应该吃什么营养好？
备孕导语：备孕期间尿酸高，应注意饮食调理，增加水果和蔬菜摄入，选择低嘌呤食物，保持适当水分摄入，适量摄入核黄素和叶酸。这些措施有助于降低尿酸水平，为备孕做好准备。
备孕期间尿酸高，应该注意饮食调理，选择适合的营养食物。
建议增加水果和蔬菜的摄入。水果和蔬菜富含维生素C和纤维素，有助于降低尿酸水平。可以选择富含维生素C的水果，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，同时多食用绿叶蔬菜和根茎类蔬菜，如菠菜、芹菜、胡萝卜等，以增加纤维素的摄入。
选择低嘌呤食物。嘌呤是尿酸的前体物质，高嘌呤食物摄入过多会导致尿酸升高。在备孕期间，可以选择低嘌呤的食物，如瘦肉、鱼类、禽类、豆类、全谷类等，而避免高嘌呤食物，如内脏、海鲜、酒类等。要注意食用油脂的选择，建议选择植物油，如橄榄油、花生油等。
保持适当的水分摄入也很重要。充足的水分可以促进尿液的排出，有助于尿酸的代谢和稀释。建议每天饮水量在1.5-2升之间，可以适量饮用白开水、淡盐水、绿茶等。
还可以适量摄入含有核黄素和叶酸的食物。核黄素和叶酸是B族维生素的一种，可以促进尿酸的代谢和排出。可以选择富含核黄素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，同时增加叶酸的摄入，如绿叶蔬菜、豆类等。
总结起来，在备孕期间尿酸高，可以通过增加水果和蔬菜的摄入、选择低嘌呤食物、保持适当的水分摄入以及摄入含有核黄素和叶酸的食物来调理饮食。这些措施有助于降低尿酸水平，为备孕做好准备。
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