三文鱼
备孕期间，饮食的健康和均衡对女性来说至关重要。富含omega-3脂肪酸的三文鱼、鲑鱼和沙丁鱼可以帮助促进卵巢功能、提高受孕率。其他富含omega-3脂肪酸的。
三文鱼是营养丰富的辅食，但需要注意选择新鲜的鱼类、去除鱼刺和鱼皮、搭配其他食材。宝宝吃三文鱼可能会引起过敏，需要进行过敏测试。每周2-3次，每次10-20。
三文鱼是宝宝成长发育的重要营养来源，每天摄入量应根据体重决定。有机或野生捕捞的品牌更适合宝宝。除了三文鱼，母乳、婴儿配方奶粉和适合年龄的辅食也很。
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