产后恢复饮食建议
产后恢复是每个产妇都非常关心的问题，尤其是小产后，更需要特别的饮食来帮助子宫修复。建议食用高蛋白食物、铁质食物、维生素C、蔬菜和水果，多喝水，并适量。
产后恢复是每一位产妇必须经历的阶段。为了让身体尽快恢复到产前状态，家庭运动是必不可少的。本文介绍了深呼吸、骨盆运动、腹肌收缩、慢跑和瑜伽等家庭。
月子