产后睡眠对身体修复至关重要，饮食均衡、清淡烹饪、适量食物热量摄入、适当锻炼和放松活动都有助于改善睡眠质量。规律作息时间，避免过多液体摄入，也是促进。

月子2023-11-28 20:07:57