产后第一周
产后第一周新妈妈应饮用清洁卫生的白开水，以满足身体水分需求和乳汁分泌。适量饮用温开水可缓解肌肉紧张和便秘。低糖或无糖饮品如鲜榨果汁可提供维生素。
产后第一周，新妈妈需要特别注意饮食和水的摄入。喝纯净水或矿泉水可以补充水分和矿物质，促进身体恢复和乳汁分泌。避免饮用含有咖啡因和酒精的饮料，保持健。
产后补钙的最佳时机是在产后第一周至第六周，这个时期对于妈妈的健康和乳汁质量都非常重要。在这个阶段，妈妈的身体需要充分休息调整，乳汁中的钙含量对宝宝。
月子
