代谢水平
适当的锻炼可以帮助提高身体免疫力和代谢水平，有利于受孕。但是，需要注意适量和选择适合的运动方式。如果你没有锻炼习惯，最好提前3-6个月开始适当的锻炼，。
备孕前至少三个月开始进行适当的锻炼，可以帮助身体适应锻炼，提高免疫力和代谢水平，缓解压力和焦虑。选择适合自己的轻度运动，注意睡眠和饮食，避免选择高强度。
备孕期间每天进行30分钟到1小时的中等强度运动是最为合适的，可以帮助提高身体的免疫力和代谢水平，从而提高怀孕几率。但需要注意适度，避免过度锻炼。。
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