合理控制饮食、适量运动和充足饮水是月子期间吃得不发胖但仍能产奶的关键。选择低脂高蛋白食物，增加纤维摄入量，保持身体健康和乳汁充足。成功案例证明这。

月子2023-09-16 15:05:16