低GI食物
备孕时需要选择低GI值、低热量的食物，如糙米、全麦面包、蔬菜、水果、低脂肪牛奶等。同时减少高GI食物的摄入，控制饮食量，增加运动量。此外，还需要注意其他。
备孕期是女性生育健康的重要阶段，而减肥则有助于提高生育能力和胎儿健康。编写一份适合备孕期的减肥餐谱是非常重要的。控制总热量摄入量、增加蛋白质摄。
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