促进恢复
在坐月子期间，产妇可以适量食用瘦肉类，如鸡肉、火鸡肉、猪瘦肉和牛肉，以补充营养促进身体恢复。烹饪方法要选择清淡易消化的方式，避免油腻和刺激性食物。。
分娩后下体撕裂缝合恢复时间因个体差异和情况严重程度而异，一般需要6-8周。促进恢复的方法包括良好个人卫生、避免过度用力、冰袋或热敷物缓解疼痛、均。
月子