保持姿势
备孕射精后保持姿势的正确时间并没有确切要求，一般建议保持仰卧位姿势15-30分钟。然而，科学研究并未证明特定姿势可以增加受孕成功率，更重要的是精子质量。
备孕期间腰部疼痛常见，可通过保持良好姿势、适度运动、休息放松、热敷冷敷等缓解。如疼痛持续或严重，可寻求医疗帮助。。
备孕
