停止运动
备孕排卵后需要适当停止运动，给予身体充分休息。一般建议在排卵后的24小时内暂停过度运动。逐渐恢复低强度运动。。
备孕前应该提前停止剧烈运动至少3个月，以保证卵子质量和受精能力。适当的轻度有氧运动可以调节激素水平，增强体质，提高生育能力。咨询医生或专业的健康顾。
备孕期间应该从怀孕计划开始停止高强度、高风险的运动，避免对生殖系统和孕育健康带来不利影响。适度的运动可以维持身体健康，提升生育能力。。
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