备孕男性应多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼、豆类等，增加维生素摄入可食用橙子、菠菜等，富含锌的食物有瘦肉、海鲜等，适量摄入健康脂肪可食用橄榄油、坚果。

备孕2023-11-15 20:08:00