催乳
黄花菜作为月子餐的必备食材，科学搭配可提供丰富营养，促进康复和催乳。文章介绍了黄花菜的营养价值和烹饪方式，以及搭配原则和食用方法。产妇应注意适量食。
哺乳期喝甜的并不会有助于催乳，过多的糖分会对哺乳期产生不良影响。母亲应该通过让宝宝多吸奶和饮食调理来催乳。。
产后修复和催乳是两个不同的概念，产后修复主要关注恢复身体健康和外貌，而催乳则是帮助增加乳汁分泌。产后修复包括恢复盆底肌肉、腹部肌肉、消除产后肥胖。
月子