冷热敷治疗
产后盘骨痛是分娩后常见问题之一，通过保持正确姿势、适度运动、盆底肌肉锻炼、冷热敷治疗和寻求专业康复帮助，可以快速恢复盘骨健康，减轻疼痛。。
打无痛分娩后，腰部疼痛是常见的现象。为了快速恢复，可以采取休息和伸展、冷热敷治疗、调整睡眠姿势和热水浸泡等方法。文章提供了一些常见的措施来缓解腰。
月子