备孕前多吃高纤维食物、水果和蔬菜、坚果和种子、姜和薄荷，采用少食多餐的饮食方式，避免辛辣和油腻食物，可以帮助减轻孕吐症状，促进身体健康。。

备孕2023-09-13 18:03:47