无痛分娩时，准妈妈可以通过学习产前课程和医院提供的资讯来了解分娩过程。保持良好心态，通过呼吸练习和放松瑜伽缓解紧张情绪也很重要。均衡饮食和轻度锻。

分娩2023-11-16 15:14:59