叶酸含量高的食物
备孕前，合理的饮食可以提高女性的身体素质，增强受孕的概率。推荐多吃蛋白质类食物、含叶酸的食物，少吃含咖啡因和含糖量高的食物。同时适当运动可以帮助女。
备孕双方在备孕前3个月开始补充每天400-800微克的叶酸，建议坚持吃含叶酸高的食物，口服叶酸片需要遵循医生的建议。叶酸可以提高精子的质量和数量，同时预防。
备孕时应该吃什么东西补充叶酸？本文介绍备孕期女性应该每天摄入400微克的叶酸，叶酸的来源、叶酸含量比较高的食物、叶酸补充剂等。同时还需要保持良好的。
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