合理目标
备孕时减肥需合理目标、科学饮食、适当运动、良好习惯。每周减重0.5-1公斤，合理控制碳水化合物和蛋白质摄入，选择适合的有氧运动，保持良好睡眠质量和减轻。
备孕时要减肥，需要设置合理的减肥目标，保持健康饮食，进行规律运动，控制压力，避免极端饮食和药物，并寻求专业帮助。这些方法有助于维持身体健康，增加生育能力，实。
备孕
