想要快速补充锌和钙，女性备孕时可以选择食用牡蛎、海鲜、肉类、豆类、坚果、全谷物、牛奶、奶酪、酸奶、豆类、绿叶蔬菜和鱼类等含锌和钙丰富的食物，或者。

备孕2023-11-06 00:17:11