产后修复运动中的吸气和呼气技巧至关重要，可以加强核心肌群、改善腹肌力量，并恢复盆底肌肉功能。正确的吸气和呼气方式是在放松或准备开始动作时吸气，在用。

月子2023-09-15 04:02:20