哺乳期妈妈可以安全地摄入维生素C，每天需要摄入120毫克的维生素C。可以通过饮食或补充剂摄入，柑橘类水果、草莓、西红柿、红椒、土豆等食物富含维生素C。。

月子2023-11-28 05:11:34