哺乳期妈妈不建议通过灌肠来改善便秘问题，因为灌肠可能对肠道造成伤害。相反，哺乳期妈妈可以通过饮食营养平衡、适当的体育锻炼、保持良好的生活习惯等措。

月子2023-11-28 00:11:41

哺乳期妇女需要补充钙铁锌，以保证婴儿健康成长。富含钙的食物有奶类、豆腐、芝士、鱼虾等；富含铁的食物有瘦肉、鸡蛋、豆类等；富含锌的食物有瘦肉、鱼虾、。

月子2023-11-20 00:08:05