增加纤维摄入量
合理控制饮食、适量运动和充足饮水是月子期间吃得不发胖但仍能产奶的关键。选择低脂高蛋白食物，增加纤维摄入量，保持身体健康和乳汁充足。成功案例证明这。
坐月子期间便秘是常见问题，饮食和运动是关键。增加纤维摄入量，多喝水可缓解便秘。适度运动刺激肠道蠕动。按摩腹部和天然缓泻剂也有帮助。及时咨询医生建。
月子