增加膳食纤维
哺乳期便秘是新妈妈们常遇到的问题，增加膳食纤维、少食多餐、注意水分摄入、适量运动等可以改善便秘情况。避免过度用力排便和依赖泻药等药物，如持续便秘。
新生儿大便少并非病症，通常由于肠道菌群未建立和消化能力较弱所致，尤其母乳喂养的新生儿更容易出现大便间隔时间较长的情况。家长应观察婴儿情况，采取按摩。
备孕男性应该多吃富含锌、蛋白质的食物，避免过量摄入咖啡因。同时，保持身体水分平衡、增加膳食纤维摄入量、减少高热量、高脂肪、高糖的食物，积极锻炼身体。
月子