备孕女性在排卵后应该增加蛋白质、叶酸和维生素D的摄入量。推荐食谱包括鸡肉、牛肉、鱼、虾、蛋类、豆类、坚果和深绿色蔬菜等。此外，保持良好的睡眠习。

备孕2023-11-27 15:13:47