备孕期间，适量的跳操有助于增强身体的耐力和灵活性，但需要选择适合的姿势。推荐的姿势包括坐姿腿部伸展、俯卧撑和低强度的跳跃等，但需要避免剧烈活动，注意。

备孕2023-11-26 15:13:28