备孕前跳绳需要充分热身，可以有效预防受伤，提高运动效果，增强身体柔韧性和耐力。建议进行拉伸运动、慢跑或快走、跳绳前准备动作等热身动作。在跳绳前需要。

备孕2023-11-26 10:12:13