备孕前运动时间
备孕前应该根据个人情况选择适当的运动方式，建议每天30分钟到1小时的中等强度运动或每周运动3-5次，每次20-30分钟即可。建议运动方式包括有氧运动、力量。
备孕前三个月开始运动最佳，从轻度运动开始，每次30分钟左右即可，每周3-4次为宜。饮食应保证营养均衡、多样化，注意蛋白质、维生素、矿物质的摄入。备孕前的。
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