备孕前三个月开始运动最佳，从轻度运动开始，每次30分钟左右即可，每周3-4次为宜。饮食应保证营养均衡、多样化，注意蛋白质、维生素、矿物质的摄入。备孕前的。

备孕2023-10-25 19:50:07