备孕叶酸补充
备孕前应该科学地补充叶酸，以降低神经管缺陷的风险。女性每天应摄入400微克的叶酸，且应通过饮食和叶酸补充剂获得。同时，女性需要注意叶酸的摄入量和补充。
备孕双方在备孕前3个月开始补充每天400-800微克的叶酸，建议坚持吃含叶酸高的食物，口服叶酸片需要遵循医生的建议。叶酸可以提高精子的质量和数量，同时预防。
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