备孕多久运动最好减肥
备孕期间减肥需注意身体健康和安全，选择适合的运动方式和合理的饮食结合。过度减肥可能对备孕和怀孕造成风险。合理运动和饮食调整可帮助减重和改善健康。
备孕期间需要注意适度运动，每周进行3-5次，每次30-60分钟。最佳减肥时间在备孕前6个月。选择适合自己的运动方式，避免过度运动。同时保持饮食均衡和良好的。
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