怀孕前，31岁女性应保持均衡饮食，增加新鲜水果和蔬菜摄入，补充叶酸。选择健康烹饪方法，控制热量摄入，适当运动可提高代谢率。避免接触有害物质，提前咨询医生，保。

备孕2023-11-14 20:06:19