备孕时期运动
备孕时期应该在月经结束后的第7-10天进行适宜的轻度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、瑜伽等，每次20-30分钟为宜。同时，应该注意保护措施和避免过度运动和剧。
备孕时期适合早上做瑜伽、慢跑、游泳和爬山等运动，可以提高身体素质，增强免疫力，有利于生育。同时，饮食也非常重要，要多吃蛋白质、水果和蔬菜，少吃油腻和辛辣。
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