备孕男士应该摄入足够的重要营养素，如蛋白质、叶酸、锌等，同时避免高热量食品和饮用过量的咖啡和酒。适量的锻炼和放松可以提高精子的生产和质量，还应该避。

怀孕2023-11-23 05:29:39