备孕营养需求
备孕妈妈需要购买叶酸、维生素D、铁和奥米加-3脂肪酸等保健品，以确保自己和宝宝的健康。同时注意均衡饮食和定期运动，避免过度依赖保健品。。
备孕女性应该多吃富含蛋白质、维生素B、叶酸、铁质和锌质的食物，以促进卵泡的发育和成熟，提高怀孕的几率。同时还要保证营养的平衡和适量摄入脂肪和碳水。
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