备孕时跳绳和跑步是有益的运动方式，但需要控制时间。跳绳建议每天20-30分钟，跑步则应控制在30-40分钟以内。备孕女性还可以选择游泳、瑜伽、普拉提等低强。

备孕2023-11-22 20:14:31