备孕阶段跳绳是一种有氧运动，可增强身体的代谢率、心肺功能、抵抗力等，有助于提高怀孕的成功率。建议每天跳绳30分钟，但时间和强度应根据个人情况而定。。

备孕2023-11-21 15:14:16