备孕阶段的骨盆锻炼时间长短因人而异，每天15到30分钟的锻炼是合适的，需要根据个人情况调整。骨盆锻炼可以增强肌肉力量和灵活性，为分娩做好准备。。

备孕2023-11-04 00:12:32