孕前饮食
备孕期间应该选择哪些颜色的食物来保持健康？红色食物可以提高免疫力，黄色和橙色食物可以减少胎儿畸形的风险，绿色食物可以减轻孕期水肿和便秘，蓝色和紫色食。
备孕期间，孕妇应该增加蛋白质和碳水化合物的摄入量，增加新鲜水果和蔬菜的摄入，特别是富含叶酸和维生素B6的食物，以减轻孕吐的症状。适当的运动也可以帮助缓。
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