孕妇营养摄入
孕妇坐月子期间饮食非常重要。正确的营养摄入能够帮助孕妇恢复体力，增强体质，提高免疫力。孕妇应该多吃一些高蛋白、含铁、蔬菜水果的食品，避免食用过于油。
怀孕14周需要每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以确保胎儿的正常发育。孕妇每天需要摄入70克蛋白质、300克碳水化合物、30克脂。
月子