定期检查身体
备孕期间大姨妈出现黑色血可能是由于排卵出血、子宫内膜异位症、荷尔蒙失调等原因导致的。女性应该注意饮食健康、适当锻炼、避免压力，以及定期检查身体。
备孕期女性静养在家期间可以做的事情包括保持健康饮食、适当运动、保持良好的心态、避免接触有害物质和定期检查身体。这些措施可以帮助女性保持身体健。
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