产后修复计划需要进行骨盆底肌肉锻炼、有氧运动、柔韧性训练和带有重量的训练，以帮助产后女性恢复身体，加强肌肉和代谢功能。这些运动可以通过专业机构提。

月子2023-09-19 05:01:26