徒手产后修复包括盆底肌肉锻炼、坐月子饮食、产后恢复瑜伽和产后按摩等四个方面。这些方法可以帮助产妇恢复身体、缓解不适，是一种安全、有效的产后修复。

月子2023-11-06 05:09:30