慢跑减肥
备孕男士可以选择适宜的运动来提高生育能力。慢跑是一种很好的运动方式，可以帮助男士减肥，提高体质和心肺功能。在备孕期间，男士可以通过慢跑来保持适度的。
备孕期女性可以通过慢跑减肥来提升身体素质，但需要注意安全性和有效性。建议在医生指导下进行慢跑锻炼，合理控制饮食，坚持长期锻炼，才能达到最好的减肥效果。
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