备孕期间跳绳前是否需要拉伸动作？适当的拉伸可以减少运动时肌肉拉伤风险，增加关节灵活性。建议选择简单的全身拉伸动作，如直臂上举、俯身抓脚尖等。注意适。

备孕2023-10-28 04:42:01