备孕时，饮食和锻炼是提高排精速度的关键。夫妻应摄入富含锌、维生素E、维生素C、硒等元素的食物，避免高热量、高脂肪、高糖分的食物。适度运动可促进血液。

备孕2023-10-29 16:18:12