控制食欲
产后减肥是新妈妈关注的重要话题，正确的饮食搭配可以帮助减掉多余的体重。控制餐前食欲、均衡摄入营养、控制食物热量、多食用高纤维食物、分餐制和结合。
备孕减肥期间，选择均衡营养的食物对于女性的身体健康和生育能力至关重要。推荐的食物包括坚果类、高纤维食物、低脂肪乳制品、红肉替代品、高蛋白食物、。
月子