放松训练
哺乳期妈妈如何缓解严重失眠的困扰？建立规律的作息习惯、调整饮食习惯、进行放松训练等方法有助于缓解失眠问题。但不建议服用安眠药物，应咨询医生寻求专。
无痛分娩针副作用之一是失眠，因为局麻药会影响身体的自主神经系统，导致身体处于紧张状态。可以通过休息、放松训练、适量运动等缓解失眠。暂时避免药物使。
月子
