新鲜水果
为1-3岁宝宝准备营养早餐非常重要。全麦食品、蛋白质、新鲜水果和蔬菜都是好的选择。注意控制食物量，鼓励宝宝参加体育锻炼。避免过多的糖分、盐分、加。
适合3-6岁儿童的水果冰淇淋是一道营养、美味的甜点，含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强儿童的免疫力和身体健康。制作时需选择新鲜的水果、高质量的冰。
坐月子期间，新妈妈可以适量喝水果汁来补充营养和水分。适合喝的水果汁有西瓜汁、柠檬水、菠萝汁和葡萄汁，这些水果汁富含维生素和矿物质，能够促进身体康复。
在坐月子期间，适量食用凉性食物是可以的，但需要根据个人体质选择。凉性食物富含营养，有助于身体恢复，但过多摄入可能会导致不适。新鲜水果和海鲜可提高免疫。
月子
